Июл 16
Правильное питание
Питанию посвящены целые тома книг и отдельные науки. Давай усвоим несколько важнейших принципов, которые помогут тебе самостоятельно разобраться в этом важном вопросе.
Принципы здорового питания
Первый принцип. Когда? Правильный режим питания предполагает завтрак, обед, полдник и ужин. Ужин не должен быть плотным и поздним! Диетологи рекомендуют кушать примерно в одно и то …
Июл 16
«Как ты сидишь?», «Выпрями спину!», «Не читай в темноте!» Ты думаешь, эти взрослые пристают от нечего делать? Вряд ли… Говорят, что лучше болезнь предупредить, чем лечить. Профилактика осанки и зрения, как показывает практика, в твоем возрасте очень важна.
Полезно знать:
• Очень важным условием для поддержки хорошей осанки и зрения является твой образ жизни: полноценный …
Июл 16
Почему нельзя употреблять спиртные напитки
Уже на заре своего развития человек познакомился со свойством некоторых напитков. Молоко, а также мед и сок некоторых плодов после того, как постоят некоторое время на солнечном свету, изменяли не только свой вид, цвет и запах, но и приобретали способность улучшать настроение, общее самочувствие, позволяли человеку ощутить в себе легкость …
Июл 16
Полезная информация и рекомендации для школьников и подростков
Каждый хочет быть сильным здоровым и красивым. Красивая мускулатура поможет тебе самоутвердиться в среде своих ровесников.
Помни, что результат не проявится сразу, поэтому тебе нужно запастись терпением.
Когда завершатся тренировки по программе, которая здесь описана, ты почувствуешь себя гораздо более сильным и сможешь с гордостью рассматривать свое …
Июл 16
Полезные и советы и рекомендации для школьников, подростков.
Выполнение силовых упражнений не является естественной нагрузкой. В связи с этим нужно будет приложить усилия, чтобы выполнять их правильно. Особо сложного здесь ничего нет, лишь несколько элементарных правил.
Правило 1: начни с разминки
Если пропустить этот этап, можно получить очень серьезную травму, …
Июл 16
Полезные советы и рекомендации для школьников по выполнению силовых упражнений.
Разновидности хватов
От того, какой хват ты выберешь, будет напрямую зависеть воздействие на мускулы. Существует несколько основных типов хватов грифа штанги или гантели, которые будут оказывать разный эффект на разрабатываемые мышцы:
— нижний, или супинированный, хват. Ладони должны смотреть вверх;
— верхний, или пронированный, хват. …
Июл 16
Как правильно ухаживать за собой?
Полезные советы и рекомендации для мальчишек
Твой организм, и прежде всего кожа, — это своего рода заградительный отряд на пути миллионов бактерий, каждый день атакующих тебя с воздуха, из воды, от многочисленных предметов, людей и животных, окружающих тебя. Если бы не твоя кожа, принимающая основной удар на себя, с болезнетворными …
Июл 16
Полезные советы и рекомендации для мальчиков
«В здоровом теле — здоровый дух», — гласит народная мудрость. Еще с древних времен человек старался совершенствовать свое тело, причем не столько для красоты, сколько для того, чтобы оно стало более крепким и выносливым, а движения ловкими и быстрыми. Такие важные качества были просто необходимы древнему человеку, чтобы выжить …
Июл 16
Интересный и полезный рассказ об акробатике для юношей, мальчиков.
Акробатика — очень древний вид спорта, в основе которого лежат различные по степени сложности и характеру выполнения упражнения, требующие от спортсмена смелости, ловкости и умения в совершенстве владеть своим телом. В переводе с греческого языка «акробат» означает «человек, идущий на цыпочках».
➣ Как правило, коронным номером …
Июл 16
Интересный и полезный рассказ о баскетболе для юношей, мальчиков. Как выбрать одежду для занятий баскетболом? Как выбрать баскетбольный мяч.
Наверное, ты сам неоднократно видел по телевизору, а, может, и где-то на соревнованиях, как высокие парни, перемещаясь по спортивной площадке, стараются забить ярко-оранжевый мяч в кольцо, находящееся на высоте более 3 м. Эта быстрая, активная игра, …
